Меню

Болезнь беспокойных ног лечение народными средствами

В этой статье мы разберем, почему «дергает ноги», когда ляжешь спать, каковы причины и симптомы синдрома беспокойных ног, как быстро и эффективно справиться с этим заболеванием в домашних условиях, какие лекарственные препараты и народные средства лучше применять. Узнайте самые эффективные рецепты и отзывы читателей газеты Вестник ЗОЖ, которые помогли им избавиться от болезни полностью и навсегда.

Синдром беспокойных ног (СБН) это:

  • состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях (голенях и стопах), которое возникает, когда ляжешь спать.
  • невротическое расстройство, которое может стать причиной истощения нервной системы, ухудшения и расстройство внимания и памяти, снижение работоспособности.
  • Другие названия заболевания, о котором пойдет речь: синдром Экбома или Виллиса (по имени шведского невролога и британского врача, исследовавших патологию).

Синдром беспокойных ног приводит к нарушению сна и является причиной примерно 15% случаев хронической бессонницы.

Симптомы СБН чаще всего проявляются по ночам или вечернее время, но могут появляться и днем в состоянии покоя.

Рассказывает доктор медицинских наук Бузунова Р.В.
Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическое заболевание, симптомы которого – неприятные ощущения в нижних конечностях. Боли нет, но есть жжение, покалывание, «мурашки», давление, подергивание – все это заставляет больного постоянно шевелить ногами или ходить, так как при движении эти симптомы ослабевают.

Симптомы СБН усиливаются к вечеру и утихают к утру. Человек при этом не может нормально спать, болезнь сильно выматывает нервную систему.

Причины точно не установлены, иногда это заболевание передается по наследству.
Способствуют его развитию сахарный диабет, почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, анемия, болезнь Паркинсона, но эти болезни не являются основной причиной СБН.
Причиной заболевания могут стать некоторые лекарства, например, нейролептики и препараты лития.

Различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног:

  • Причины первичного СБН
    Примерно у 30% больных болезнь определяется, как наследственное заболевание. Это так называемый первичный СБН. Тот случай, когда предрасположенность к этому заболеванию досталась по наследству.
    Причины первичного синдрома беспокойных ног — биохимические процессы в мозге, в частности, нехватка допамина, вещества, регулирующего двигательную активность.
  • Причины вторичного СБН
    Вторичный СБН развивается на фоне других болезней: анемии, при недостатке в организме железа, аллергии, на фоне почечной недостаточности, травм позвоночника, сахарного диабета и т.п. В этих случае, чтобы избавиться от СБН, надо вылечить основное заболевание.
  • Синдром беспокойных ног у ребенка часто свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудстой или нервной системой, сильном стрессе.
  • Синдром беспокойных ног в пожилом возрасте может быть первым признаком болезни Паркинсона и симптомом поражения центральной нервной системы.
    Для профилактики развития болезни Паркинсона рекомендуют препарат Мирапекс, как стимулятор выработки дофамина, но в этом случае препарат должен назначать врач.
  • Сильный зуд в ногах и СБН с судорогами – симптом некоторых форм диабета.
  • Судороги и неприятные ощущения в ногах возможны при анемии.
  • Судороги в ногах встречаются при беременности.
  • Аллергия также может вызвать временный СБН с зудом, болями и судорогами в мышцах и непроизвольными болезненными подергиваниями.
  • Синдром беспокойных ног можно спутать о таким заболеванием, как периферическая нейропатия — повреждении структур периферической нервной системы. При нейропатии часто страдают длинные нервные волокна, расположенные в ногах.

Подробнее смотрите видео ниже.
Краткое содержание программы:

  • Ночью ворочаешься-ворочаешься и никак не заснешь, не знаешь, куда ноги положить, что-то такое, что мешает нормально заснуть.
  • Ногами как бы «дергает», ими все время приходится с что-то делать, чтобы избежать неприятных ощущений.
  • Главный симптом синдрома беспокойных ног — боль при этом заболевании можно снять, только начав двигаться.

В видео видно, как выглядит синдром беспокойных ног. Специальная фаза сна, она называется РЭМ — быстрое движение глаз. Во время такого сна человек совершает движения, они его по сути и будят.
Если мы этих людей видим, когда они спят, они действительно совершают движения ногами.

  • Первая причина СБН: есть дефицит неких веществ, которые образуются в той же зоне так называемой черной субстанции головного мозга. В глубинах головного мозга есть такая черная субстанция, которая вырабатывает особые вещества, ответственные за тонкую координацию движений. Выяснено было, что у больных с синдромом беспокойных ног снижено содержание железа в мозге (не в крови, а именно в мозге). А железо участвует как раз в создании этих веществ. Это нарушает проводящие пути, по которым импульс идет из мозга через продолговатый мозг к нашим мышцам.
  • Ожирение и сахарный диабет — еще одна важнейшая причина формирования синдрома беспокойных ног. Сахар повышен — появляются повреждения в стенке сосуда, дальше в это повреждение устремляется жир, жир формирует склеротическую бляшку, просвет сосуда сужается, кровоток резко падает. Это само по себе уже вызывает неприятные ощущения. Сахар повреждает нервы периферические, возникает диабетическая полинейропатия. Это вторая причина возникновения тягостных ощущений в ногах.
    Всю ночь мы не знаем, куда эти ноги деть, вот это уже — вторичный синдром беспокойных ног.

Для лечения синдрома беспокойных ног нужно:

  • Первое — правильно спать. Ложитесь с подушкой между ног.
  • Перед сном хорошо физически поработать, покрутить велосипед, подходить с пятки на носочек.
  • Сделать контрастную ванну: чередуем горячие ванн с холодными, усиливаем кровообращение.
  • Главное в такой ситуации: непрерывно снижать сахар, держать его на нормальном уровне, принимать препараты, для того чтобы уменьшить метаболические нарушения.
  • Снизить вес, если имеется его избыток.

Подробнее смотрите в видео.

Рассказывает доктор медицинских наук Кадыков А.С.
У каждого пятого, страдающего бессонницей, причина нарушения сна – неприятные ощущения в нижних конечностях. Это и не боль, и не зуд, и не онемение, это — синдром беспокойных ног.
Чаще всего при обследовании такого человека никаких патологий не находят, суставы, сосуды – все в порядке. И в психическом плане человек здоров. Поэтому диагностируется СБН довольно редко, хоть и встречается часто. Кроме неприятных ощущений во время сна больным не на что жаловаться, поэтому и к врачам они не обращаются.

Заболевание обычно начинает появляться после 40-50 лет, с возрастом число больных увеличивается. Женщины болеют чаще мужчин на 50%. Однако порой встречается СБН и у детей.

Часто врачи затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывая недуг с патологией вен, суставов, назначают неверное лечение. Поэтому больной должен подробно описать врачу симптомы и характер неприятных ощущений.

  • Чтобы выявить точные причины СБН, надо пройти полное медицинское обследование у специалистов разного профиля. Для начала следует обратиться к неврологу, терапевту или сомнологу.
  • Следует оценить функцию почек, щитовидной железы, наличие анемии, беременности или сахарного диабета.
  • Анализы, которые могут помочь диагностировать СБН:
    • Общий анализ крови
    • Анализ крови на креатинин, мочевину, общий белок
    • Ферритин крови
    • Уровень фолиевой кислота, витамина В12
    • Сахар крови
    • Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО)
    • Анализ мочи: проба Реберга, альбумин
    • Тест на беременность

Можно походить или подержать ноги под струей теплой воды, но тогда можно полностью прогнать сон. Лучше сесть на кровати и помассировать ноги.

Для лечения синдрома беспокойных ног применяют как домашние средства, так и медицинские препараты.

Какими таблетками и лекарствами можно вылечить синдром беспокойных ног? Чем успокоить ноющие и дергающиеся ноги?

  • Рекомендуют лекарства, которыми лечат болезнь Паркинсона и эпилептические приступы (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Если давать эти препараты перед сном в небольшой дозе, то больной спит спокойно до самого утра. Эти лекарства не лечат синдром, а лишь снимают симптомы, поэтому их надо принимать постоянно. Не стоит этого бояться, т.к. при болезни Паркинсона лекарства также принимаются пожизненно, и вреда от них нет. А пациенты с СБН принимают лекарство в минимальных дозах и всего 1 раз в день.
  • Намного опасней принимать снотворное. К тому же, если принять препараты, снимающие симптомы СБН, то и снотворное не понадобится. Не рекомендуется принимать 2-3 препарата, т. к. человек не сможет понять: от чего ему стало лучше, а от чего хуже. А если больной все же принимает снотворное, то полезнее растительные средства, которые успокаивают нервную систему: настои валерьяны, пустырника, зверобоя или готовые препараты с травами, например, «ново-пассит».
  • Чтобы крепче спать, перед сном надо сделать массаж. Лучше использовать массажеры, ручные или механические, игольчатые или роликовые. Каждый должен подобрать прибор индивидуально. Можно просто помассировать ступни и голени жирным кремом.
  • Ноги при СБН больше любят тепло, при холоде болезнь усиливается.

Еще недавно СБН лечили транквилизаторами, а в тяжелых случаях – наркотическими препаратами, они облегчали симптомы, но побочных эффектов было больше, чем пользы. Сейчас появились стимуляторы допаминовых рецепторов в головном мозге, один из них – препарат мирапекс, он в минимальных дозах практически на 100% поможет вылечить это заболевание. При болезни Паркинсона этот препарат принимают по 3 таблетки в день. Мирапекс при синдром беспокойных ног принимают по 1/4-1/2 таблетки один раз в день перед сном. Результаты лечения становятся ощутимы почти в первую же ночь – больные начинают спать спокойно. Об эффективности лечения мираплексом говорят многочисленные отзывы.

  1. У женщины более 30 лет болели ноги, и только из «ЗОЖ», из беседы доктором Бузуновым Р.В., она узнала, что эта болезнь называется синдром беспокойных ног. Стала принимать мирапекс по 1/4 таблетки, и уже в первую же ночь спала, как ребенок. Принимает это лекарство уже 2 недели, и, наконец, хоть к старости удалось избавиться от этих мук.
  2. Еще одна женщина прочитала эту статью и написала письмо в «ЗОЖ», что статья и мирапекс помогли ей избавиться от СБН после 40-летних страданий. В первый же вечер она купила и выпила 1/2 таблетки мираплекса, уснула и спала до утра. Ноги совершенно успокоились, словно и никогда не «ходили ходуном», спит теперь, как все нормальные люди.
  3. Женщина 88 лет, из них последние 15 лет болят ноги. Диагнозы ставили самые разные. Лечить ноги пытались самыми разными средствами: мази, ванночки, растирки, компрессы, аппликации. И только прочитав статью в «ЗОЖ» №22 2009 год, больная поняла, что у нее СБН – все симптомы полностью совпали.
    Женщина сразу купила мираплекс и успокоительный чай. Принимала по 1/4 таблетки перед сном. Через неделю сон наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2, с. 17).
  4. У женщины появлялись симптомы синдрома беспокойных ног всякий раз, когда она ложилась спать, на протяжении 33 лет, было ей 90 лет. После прочтения статьи ее дети сразу же купили ей препарат мираплекс, дали 1/2 таблетки. Ноги успокоились через час. А до этого лечили СБН всевозможными средствами, которые не помогали. Женщина по ночам сидела и ходила, днем дремала. А теперь всё налаживается. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №9, с. 27).
  • При легких формах возможно лечение СБН несложными домашними средствами: интенсивными растираниями, ножными ваннами с холодной или горячей водой, упражнениями перед сном.
  • Не принимайте снотворное, лучше выпейте перед сном валерьянку, пустырник, зверобой в виде спиртовой настойки или чая. (Советы из газеты «Вестник ЗОЖ» 2009, №22, с. 23).
  • Лечение хреном.
    Женщину долгое время беспокоили ноги по ночам. В газете как-то прочитала, какой препарат помогает от СБН. Пошла покупать в аптеку, но он оказался очень дорогой и имел много противопоказаний. Решила терпеть дальше.
    Как-то женщина повредила коленный сустав, он стал очень болеть. Знакомые посоветовали привязать к суставу листья хрена. Но носить компресс постоянно было неудобно. Тогда женщина решила сделать настойку на основе хрена, настояла измельченные корни и листья хрена на самогонке 4 дня. И стала этой настойкой натирать ноги, от ступней до коленей. Вскоре она заметила, что ноги ее больше не беспокоят по ночам – ложиться спать и сразу засыпает, не обращая внимания на ноги. Женщина поняла, что изобрела собственное народное средство от синдрома беспокойных ног. Посоветовала это средство своим приятельницам, им тоже помогло. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2011 год, №19 с. 33).
  • Избавиться от болезни помогли успокаивающие домашние настойки.
    Женщина стала замечать, что ее ноги по вечерам начали дергаться и «танцевать». Узнала, что причиной синдрома беспокойных ног является сахарный диабет, варикозная болезнь или повышенная нервная возбудимость. Первых двух болезней у нее не было, поэтому решила укреплять нервы.
    Купила в аптеке по 100 мл настоек боярышника, валерьяны, пустырника, пиона, 50 мл настойки эвкалипта, 25 мл настойки мяты. Все это перемешала и добавила 10 шт. гвоздики. Настаивала 1 неделю в темном месте.
    Перед сном женщина обливала конечности то холодной, то горячей водой. Затем выпивала 20 гр смеси настоек, ложилась спать. Перед сном тянула ноги пятками вперед, носками к себе по 5 раз каждой ногой. Ногам это понравилось, они перестали дергаться. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №14 с. 33).
  • Лечение овечьей шерстью.
    Женщина долгое время страдала синдромом беспокойных ног, много ночей не спала, пробовала разные народные средства: ходила по снегу, натирала спиртом, но ничего не помогало.
    Стала носить на босу ногу носки из овечьей шерсти и валенки. Сначала шерсть «кусалась», но потом даже стало приятно. Через некоторое время стала замечать, что сон по ночам наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №23 с. 33).
  • Иппликатор Кузнецова.
Советуем прочитать:  Чем лечить народными средствам у беременной геморрой

Женщина 83 года много лет пыталась лечить СБН. Врачи прописывали уколы, мази, но они не помогали. Вроде боль и не сильная, но уснуть невозможно. К тому же были еще и судороги.
Как-то женщина прочитала в ЗОЖ, что судороги помогает вылечить иппликатор Кузнецова. Стала перед сном вставать на него, на 15-20 минут каждой ногой. Полностью избавилась от судорог, а заодно и вылечила синдром беспокойных ног иппликатором Кузнецова. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №5 с. 9-10).

  • Палочный массаж.
    Японцы спасаются от СБН, делая ежедневный палочный массаж подошвы. Когда женщина прочитала об этом, решила воспользоваться этим домашним методом. Но каждый день массаж было делать лень. Когда болезнь не дает спать, женщина садится на кровать и делает по 100 ударов по каждой подошве деревянной палочкой. После чего вскоре засыпает. (Народный метод из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2 с. 31).
  • Скалка.
    Перед сном, сидя у телевизора полезно катать ступнями скалку подольше. Потом смазать ступни яблочным уксусом – ноги ночью не будут дергаться. (Народное средство из газеты «Вестник ЗОЖ» 2008 год, №7, с. 32).
  • Женщина несколько лет страдала от СБН. Недуг заставлял вставать с постели среди ночи и ходить до изнеможения. Боли так сильно беспокоили, что не могла долго сидеть, стоять, лежать, приходилось все время двигаться.
    Кроме СБН, были сильные боли в коленях. Решила лечить колени по методике доктора Сергея Бубновского. Каждый день ходила на коленях, обернув их тряпками с толченым льдом, обливала ноги холодной водой после душа. Боли в коленях прошли, вены подтянулись, прошло и беспокойство ног, стала спать спокойно.
    Проблема была в микроциркуляции крови по сосудам, и голень, и стопа плохо снабжались кровью. Получался застой крови, особенно в состоянии покоя. Приходилось постоянно двигать ногами, чтоб восстановилась циркуляция. С помощью упражнений женщине удалось восстановить циркуляцию крови, и болезнь прошла. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2013 год, №9 с. 30).

    Чтобы ночью ноги не беспокоили, вечером показаны умеренные нагрузки, прогулки. Лучше отказаться от крепкого чая, кофе, на ночь не наедаться. Если заболевание сопровождается железодефицитной анемией, нужно увеличит в рационе долю продуктов, богатых железом: говядина, чечевица, греча, горох, гранаты, фисташки. (Советы из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №21 с. 6-7).

    источник

    Более четырех сотен лет за человечеством наблюдается уникальный феномен «танцующих» или «дурных» ног – бесконтрольно движущихся конечностей в период покоя.

    И лишь в недавнем прошлом явление отнесено к нервно-патологическим заболеваниям. Классической медициной этот феномен назван синдромом Экбома, или беспокойных ног, с проводимым соответствующим лечением.

    Невзирая на продолжительность наблюдений, этиология возникновения болезни изучена крайне плохо. Отмечается только то, что синдром может возникнуть, как в младенчестве, так и в преклонном возрасте. Иногда причинами становится наследственность, но зачастую констатируют невыясненные обстоятельства происхождения болезни.

    Болезни, в основном, подвержена средняя возрастная группа. Более всего от недуга страдают тридцатилетние люди. Заболевание не имеет половой принадлежности. От него одинаково страдают и мужчины, и женщины. За весь период наблюдений группу риска составляют лица, у которых диагностированы:

    • почечная недостаточность;
    • уремия;
    • неврозы различной симптоматики;
    • ревматоидный артрит.

    Нередко судорожные сокращения конечностей преследуют беременных. Как правило, у будущих мам возникают дискомфортные проявления синдрома беспокойных ног по ночам, и лечение в этих случаях может назначить исключительно специалист.

    Медики пришли к выводу, что синдром вызван рядом факторов. Здесь имеет место и хроническая усталость, как всего организма, так и мышечных тканей конечностей. Не исключено хроническое раздражение рецепторов кожного покрова. Но самым вероятным провокатором заболевания врачи считают нервозность и накопление внутреннего сознательного или неосознанного беспокойства.

    Основу жалоб пациентов составляет дискомфорт, доставляемый «мурашками» и покалыванием в конечностях. Наблюдается симметричное поражение тела заболеванием. Чтобы избавиться от ощущений, люди начинают неосознанную разминку – двигают и перемещают ноги. Это классическая дизестезия.

    Проявляется она в момент расслабления организма. Как правило, в момент засыпания у человека непроизвольно подергиваются мышцы ног. Но и пробуждение может сопровождаться аналогичными симптомами.

    В результате, человек начинает страдать от бессонницы. Он поднимается с постели, растирая стопы, икры, бедра, стараясь купировать дискомфортное состояние. Эти манипуляции малоэффективны, поскольку причины, вызывающие синдром беспокойных ног лежат в области неврологии, и лечение проводят именно в этой плоскости. Применяют народные средства, иногда – медикаменты, но основное внимание уделяют пище.

    Очень важно соблюдать правильный рацион питания и релаксировать после еды. Меню должно содержать продукты, богатые магнием, железом, витаминами группы В, включая витамин В12, а также фолиевой кислотой.

    • Яблоки, фисташки, злаки, бобовые, шпинат и красное мясо – вместилище железа.
    • В брюссельской капусте, грибах, листовом салате, гречке, бобовых, арахисе и дрожжах содержится колоссальное количество фолиевой кислоты.
    • В баранине, говядине, свинине и кроличьем мясе содержится много витамина В12. Также его много в сметане, твердом сыре, жирной рыбе и морепродуктах.
    • Отруби, бобовые и злаки содержат магний.
    • В твороге, овощах и рыбе находится богатейший витаминный комплекс, с преобладанием витамина В.

    Знаете ли вы? Употребление шоколада, алкоголя, никотина и крепкого кофе существенно увеличивает риск возникновения заболевания.

    Медикаментозная терапия показана далеко не всем и не всегда, и только в самых сложных, отягощенных другими болезнями ситуациях.

    • Расположить ноги выше, чем покоится голова, положив их на спинку кровати или на подушку, и полежать несколько минут.
    • Начать активную ходьбу, высоко поднимая колени, либо начать активные приседания, после чего сделать упражнения на растяжение мышц.
    • Одновременно облить обе ноги холодной водой от колен.

    Начало лечения всегда сопряжено с коррекции привычного для пациента образа жизни. Обязательным условием становится вменение регулярной и умеренной физической нагрузки. Недостаток движения, как и его чрезмерная активность, способны спровоцировать серию приступов. Поэтому рекомендованы:

    • утренние и вечерние упражнения с растяжкой мышц;
    • успокаивающие нервную систему прогулки, способствующие обмену веществ и успокаивающе действующие на нервную систему;
    • пятиминутные перерывы с приседаниями, растяжкой и разгибанием ног и рук при сидячей работе;
    • велосипедные прогулки или занятия на велотренажере;
    • плавание;
    • легкий массаж ног перед сном.
    Советуем прочитать:  Свищ заднего прохода лечение народными средствами отзывы

    Одним из главных пунктов для снятия нервного напряжения врачами рассматривается систематическое занятие сексом. Очень важно восстановить сон. Он считается основным препаратом при всех неврологических заболеваниях.

    Гомеопатические средства считаются отличной альтернативой медикаментозным препаратам. Очень действенны при неврологических расстройствах препараты, избавляющие от тяжести в нижних конечностях, предотвращающие судороги, онемение и подергивание:

    • азотнокислое серебро;
    • металлический цинк;
    • фосфато-калийные и железистые препараты;
    • хина.

    Важно! Самостоятельный прием даже гомеопатических средств категорически не рекомендован без консультации со специалистом!

    Кроме физиотерапевтических мер и гомеопатии, достаточно часто проводят лечение синдрома беспокойных ног народными средствами.

    Наиболее действенные методы, используемые народными целителями и фитотерапевтами:

    • палочный массаж;
    • травяные ванночки;
    • контрастный душ конечностей;
    • растирания ног яблочным уксусом;
    • втирание в конечности настойки хрена;
    • аппликации настойкой сабельника.

    Полезное влияние палочного массажа – до 100 легких ударов скалкой по ступням, давно доказано и древнекитайскими врачевателями, и современными мануальными терапевтами.

    В момент удара происходит активация биоточек стопы. Такой массаж показан не только при синдроме Экбома, но и при лечении в домашних условиях ушиба стопы.

    По окончании массажа неплохо сделать травяную успокоительную ванночку для стоп или сделать для ног пяти цикличный контрастный душ – обдать ноги холодной водой на протяжении полминуты. Затем минуту поливать очень теплой водой.

    И так пять раз. После чего интенсивно вытереть ноги досуха, и надеть нитяные носки. Также контрастный душ отлично помогает при лечении —бронхита— либо трахеита в домашних условиях. Ноги интенсивно согреваются, сосуды расширяются, кровоток начинает разгоняться, и можно избежать как кашля, так и неврологического приступа.

    Растирания стоп и голеней натуральными средствами носят успокоительный характер. Даже при варикозном расширении вен, если наблюдается синдром Экбома, использование яблочного уксуса приветствуется медиками.

    При синдроме беспокойных ног, а также при суставных болях и при лечении дома —конъюнктивита у взрослых— неплохо растирать ноги настойкой хрена. Ее готовят из измельченных корней и листьев растения, заливая 40° спиртовым раствором (или водкой), и настаивают 100 часов в темноте. Это чудесное, сильно прогревающее весь организм средство.

    Отлично спасает от непроизвольных движений ног настойка природного анальгетика – сабельника. Ее готовят из 50 г сухих или 150 г свежих измельченных кореньев растения, заливая водкой и выдерживая 21 день в темноте, встряхивая раз в три-четыре дня.

    В видеоролике демонстрируются простые приемы ортопеда Владимира Ячменникова (более известного, как доктор Влад), предупреждающие неприятное чувство, которое может наступить в момент засыпания и полностью разбудить человека. Упражнение показано доктором в нескольких вариантах.

    Чтобы успокоить ноги и улучшить засыпание, перед сном достаточно провести несколько простых действий:

    • прогуляться на свежем воздухе;
    • выпить успокоительный чай из трав ромашки, мелиссы или мяты;
    • вращать стопами ног, пока не наступит легкая усталость.

    Если основная поза сна – лежа на боку, нужно между коленями проложить небольшую подушку или валик. Этот метод используется в домашнем лечении ожоговых ран, если обожжена одна из конечностей.

    А какие методы и процедуры известны вам? Может быть, существуют действенные рецепты, которые известны только вашей семье? Поделитесь своими знаниями, оставив отзывы в разделе комментариев в нижней части страницы под статьей. Выскажите свое мнение об этой проблеме, возможно, что совместными усилиями мы сделаем много полезного для наших читателей.

    источник

    Синдром беспокойных ног, или научное название «синдром Экбота» является неврологической патологией, выражаемой в излишней двигательной активности нижних конечностей. Этот симптом имеет особое проявление в периоды покоя либо сна.

    В соответствии со статистическими данными это заболевание поражает примерно 10% населения, причем оно поражает лиц средней и старшей возрастной категории.

    По гендерному распределению женщины болеют синдромом значительно чаще, чем мужчины.

    Синдром беспокойных ног как нозологическая дисциплина недостаточно хорошо изучена. Некоторые монографии медицинских специалистов утверждают, что вероятнее всего его самостоятельное возникновение является результатом патологического изменения в отдельных структурах головного мозга, и наличие дефектного развития хромосомного аппарата.

    Зачастую он выступает в комплексе с нарушениями обменных процессов (сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы), воспалительными процессами в суставах, алкоголизмом и многих другими болезнями.

    «Синдром Экбота» встречается также у беременных, особо излюбленным периодом является — второй и третий триместр. Возникновению этого патологического состояния способствует гиповитаминоз В12, недостаток тиамина, фолиевой кислоты и магния.

    Обычное проявление синдрома Экбота характерно для вечернего и ночного периодов. Выражается в дискомфортных или неприятных ощущениях в нижних конечностях, значительно усиливающихся в состоянии покоя при сидении или лежании пациента.

    Этот синдром сам по себе совершенно не опасен, однако он может привести к нарушению сна, раздражительности, в некоторых случаях и депрессивному состоянию.

    Поскольку подобная симптоматика также характерна и для других патологических состояний (к примеру, варикозная болезнь), следовательно, такой диагноз ставится крайне редко и нуждается в дифференциальной диагностике.

    Часто больные не в состоянии определиться конкретно со своими жалобами, поэтому первое, что они замечают, так это бессонница, которая, собственно, и является следствием, и совсем не этиологией.

    Медрепараты, которые применяются для купирования синдрома, относятся к группе допаминэргических: Леводопа, Карбидопа или сочетание этих лекарственных средств.

    В дополнение предложенным врач назначает препараты, корректирующие сон — снотворные, транквилизаторы, а также антиконвульсанты.

    При наличии анемии как этиологического фактора прописываются железосодержащие препараты железа в таблетированной или инъекционной формах.

    Ввиду сложности назначаемых препаратов самостоятельное лечение категорически запрещается и может стать опасным для здоровья пациента.

    Зачастую купировать симптомы описываемого патологического состояния допускается с посредством народными средствами, всего лишь проведя корректировку личного образа жизни и соблюдая некоторые народные советы. В статье предлагается ряд некоторых из них:

    • до отхода ко сну рекомендуется выполнить комплекс несложных физических упражнений, которые оказывают нагрузку на конечности;
    • выполнить легкий массаж;
    • до отхода ко сну рекомендуется принять ножные ванны с достаточно горячей, либо холодной водой;
    • необходимо отказаться от приема пищи за 2 часа до сна;
    • обязательно чередовать трудовые нагрузки с отдыхом, то есть не допускать переутомления;
    • избегать стрессовые ситуации, которые вызвать проявление синдрома беспокойных ног.

    В дополнение к предложенным не медикаментозным мероприятиям врач порекомендует исключить из рациона кофе, табак, алкогольные напитки. А также сократить употребление большого объема зеленого чая, какао, шоколада (изделий из него) и острых специй. Рацион больного должен быть правильным. Образ жизни рекомендуется наполнить частыми прогулками по свежему воздуху.

    1. Растирание кожных покровов маслом на основе мяты с целью снятия раздражения.
    2. Смазывание поверхности ступней срезом лимона.
    3. Производить правильный выбор одежды на ночь – носки из хлопчатобумажного материала или пижама из шелка.
    4. Перед сном употребить легкие травные успокоительные средства: таблетки валерианы, настойка пустырника, пиона и др.
    5. Обязательное внесение в рацион по 2 шт. яблока ежедневно.
    6. Прием поливитаминов по инструкции.

    С целью устранения стресса рекомендуется заниматься ежедневно любимым занятием.

    При такой болезни, как синдром беспокойных ног, возможно лечение в домашних условиях. Но что это за напасть? Синдром беспокойных ног – патология, которая доставляет немало проблем. Ощущение «ползания мурашек», жжения, покалывания, подергивания ног возникает вечером, усиливается ночью и проходит только к утру.

    Человек не может уснуть из-за неприятных ощущений, появляется бессонница и истощение нервной системы. При этом обращаются к врачу далеко не все: жалоб вроде бы и нет, но спать спокойно невозможно. Проблема и в том, что врачи не всегда ставят верный диагноз и назначают лечение, которое не может помочь.

    Но при СБН можно полностью избавиться от симптомов и обрести спокойный сон: существуют препараты, которые дают облегчение уже в первый день приема. Хотя при легком течении болезни можно попробовать сначала народные методы – некоторым этого оказывается достаточно.

    Причин развития синдрома беспокойных ног много, различают первичный и вторичный синдром. Первичный не связан с другими заболеваниями, обусловлен наследственным фактором. А вторичный может развиться на фоне таких патологий:

    1. Железодефицитная анемия.
    2. Сахарный диабет.
    3. Почечная недостаточность.
    4. Травмы позвоночника.

    Иногда синдром беспокойных ног возникает на фоне беременности. Но тогда он бесследно проходит после родов. Если же патология обусловлена проблемами в организме, например, анемией, то такое состояние может негативно сказаться на плоде, поэтому требует своевременного лечения.

    Прежде чем принимать лекарства, нужно посетить врача. Максимально точно опишите ваши симптомы. Скорее всего, лечащий врач назначит ряд исследований и анализов, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем и правильно подобрать лечение.

    В том случае, если СБН вызван какими-либо болезнями, в первую очередь нужно устранить основную патологию. Обычно уже на этой стадии пациент испытывает облегчение. Затем проводят терапию самого синдрома.

    Для лечения СБН назначают такие препараты:

    • Витамины группы В, Е, С, препараты железа и магния, фолиевой кислоты.
    • Дофаминергические препараты, например, Мирапекс. Его принимают по половинке или даже четвертинке таблетки перед сном, но каждый день. Результат заметен после первого приема: человек спит спокойно, не просыпаясь от неприятных ощущений.
    • Седативные средства, помогающие успокоить нервную систему. Лучше применять препараты на основе трав, чем снотворные.
    • Бензодиазепины. Хорошо справляются с бессонницей, но имеют ряд побочных эффектов.

    Эти препараты не способны навсегда устранить заболевание, хотя снимают симптомы и значительно улучшают качество жизни. А так как их нужно принимать постоянно, то со временем они вызывают привыкание, и приходится искать новые средства.

    Советуем прочитать:  Субхондральный склероз коленного сустава лечение народными средствами

    Избавиться от симптомов синдрома беспокойных ног можно не только с помощью медикаментов. Нужно пересмотреть свой образ жизни и привычки:

    1. Питание. Включите в рацион больше продуктов с высоким содержанием магния, кальция и калия. К ним относятся бананы, зеленые листовые овощи, орехи, молочные продукты. Употребляйте мясо, чечевицу, рыбу. Печень, говядина, чечевица помогут поддерживать достаточный уровень железа в крови.
    2. Придерживайтесь здорового образа жизни: откажитесь от курения, злоупотребления алкоголем. Ограничьте кофеин.
    3. Возьмите за правило совершать пешие прогулки на свежем воздухе перед сном.
    4. Выполняйте подходящий комплекс физических упражнений.

    При легкой форме синдрома можно лечить его народными средствами. Они хорошо снимают симптомы, ноги перестают беспокоить, сон улучшается. Если вам не подошел один рецепт, можно попробовать другой:

    1. Приготовьте лавровое масло. Для этого возьмите 30 г лаврового листа и залейте его растительным маслом. Настаивать нужно две недели в темном месте, ежедневно встряхивать. По истечении этого времени смесь нужно вскипятить и процедить. Когда она будет готова, нужно натереть ею ноги, а сверху надеть носки. Эффект от применения лаврового масла сохраняется некоторое время.
    2. Используйте настойку золотого уса для растирания ног.
    3. Растирать ноги можно и яблочным уксусом или лимонным соком.
    4. Можно сделать настойку из хрена: взять измельченные листья и корни растения и настаивать на водке четыре дня. После этого можно натирать этой смесью ноги.
    5. Ванночки для ног из крапивы перед сном. Можно использовать только это растение. А можно в сочетании с другими лекарственными травами: шалфеем, корнем валерианы, душицей, шалфеем, листьями черной смородины. Приготовьте смесь из этих растений и залейте кипятком. Настаивайте в течение двух часов, а потом можно принимать с ними ванну.

    Большой проблемой при синдроме беспокойных ног становится бессонница, усталость и хронический стресс. Поэтому важно установить ритуалы перед отходом ко сну и ежедневно соблюдать их. Они помогут снять напряжение и поспособствуют скорейшему засыпанию. Придерживайтесь таких правил:

    • Достаточные физические нагрузки в течение дня, в том числе ходьба.
    • Принимайте горячую ванну. А можно делать контрастные ванночки, заканчивая их горячей водой.
    • Делайте массаж ног, растирания.
    • За два часа до сна прекратите использование гаджетов, лучше почитайте книгу.
    • Ужин должен быть легким, никаких перекусов перед сном! Откажитесь от чая и кофе.

    Ежедневно нужно выполнять упражнения, которые облегчат состояние и снимут проявления болезни:

    • Приседания.
    • Упражнения на растяжку икроножных мышц.
    • Бег или прогулка пешком незадолго до сна.
    • Сгибания ног.
    • Езда на велосипеде или упражнения на велотренажере.

    Эти упражнения просты и доступны каждому, а эффект дают очень хороший. Больные отмечают положительные изменения после того, как начали заниматься физическими упражнениями.

    Специфических мер профилактики синдрома беспокойных ног не существует. Достаточно вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, снизить потребление кофеина, регулярно делать физические упражнения и следить за питанием. Включайте в свой рацион продукты, богатые железом, магнием и калием.

    А при появлении симптомов болезни обязательно обратитесь к врачу. В некоторых случаях синдром беспокойных ног имеет первопричину, тогда ваша задача – вылечить основную болезнь. А уж какой метод лечения выбрать – народные средства или аптечные препараты, решать вам.

    • Средства от синдрома беспокойных ног
    • Почему человек не высыпается при нормальном количестве сна
    • Какие витамины и минералы полезны для сна

    Синдром беспокойных ног (СБН) врачи относят к расстройствам сна, им страдают примерно 8-10% населения. Расстройство может появиться в любом возрасте, даже у младенцев, однако большинство пациентов с СБН имеют средний возраст. С течение времени симптомы ухудшаются примерно у двух третьих всех пациентов и могут стать причиной лишения трудоспособности, поскольку вызывают значительные нарушения ночного сна, а это приводит к снижению внимания в дневное время.

    Синдром беспокойных ног может быть первичным и вторичным. Причины первичного синдрома беспокойных ног до настоящего времени не установлены. Предполагается, что расстройство вызывается заболеванием сосудов или нервов в ногах, химическим дисбалансом в мозге, связанном с нейротрансмиттерами, помогающими регулировать мышечные движения, или с нарушениями области центральной нервной системы, управляющей автоматическими движениями. Вторичный СБН вызывается основным заболеванием (анемия, периферическая нейропатия, дефицит магния, заболевания почек, болезнь Лайма).

    На данный момент определенного лечения первичного СБН не существует, больному назначают терапию, облегчающую симптомы. Вторичный синдром беспокойных ног лечится путем устранения первопричины заболевания. Чтобы облегчить симптомы СБН, необходимо исключить или ограничить употребление кофе, никотина, алкоголя за несколько часов до сна, нельзя есть тяжелую пищу на ночь, следует ежедневно выполнять посильные физические упражнения, придерживаться регулярного графика сна. Пациентам с этим расстройством могут помочь физиотерапевтические процедуры: вытягивание, массаж конечностей, прохладные или теплые ванны, холодные и горячие компрессы, стимуляция перед сном ступней и пальцев ног (вибрационная, электрическая).

    Ежедневный прием лекарственных средств рекомендуется людям, испытывающим симптомы СБН не менее трех раз в неделю. Больному могут быть назначены дофаминергитические средства, которые повышают уровень нейромедиатора дофамина в головном мозге и, соответственно, ослабляют неприятные ощущения. Препараты группы бензодиазепинов проявляют седативное действие и помогают засыпать при СБН. Для снятия тяжелых мышечных спазмов могут быть назначены противосудорожные препараты. Как правило, их назначают пациентам, испытывающим боль, их также применяют при дневных симптомах расстройства. При первичном СБН могут помочь альфа-2 агонисты, которые стимулируют альфа-2 рецепторы в стволовой части головного мозга. В результате активизируются нейроны, которые отключают часть нервной системы, отвечающую за чувствительность и движения мышц.

    Упадок сил и ломота в конечностях часто наблюдаются при мононуклеозе, почечных патологиях, анемии, синдроме хронической усталости, апноэ, гриппе, проблемах с сердечнососудистой системой и синдроме «беспокойных ног». При появлении непроходящей усталости, сопровождающейся потерей веса, сильной жаждой, одышкой и болями непонятного происхождения, необходимо посетить врача для уточнения диагноза.

    Причиной упадка сил могут являться не только хронические стрессы – но и их отсутствие, поскольку нервная система нуждается в периодическом возбуждении.

    Также упадок сил и ломота в конечностях могут быть характерны для некоторых лекарств, имеющих подобный побочный эффект. К этим лекарствам относятся транквилизаторы, снотворные, противогриппозные и антигистаминные препараты, а также препараты, назначаемые при высоком артериальном давлении. Если вялость появляется после их приема, нужно проконсультироваться с врачом по поводу замены этих препаратов или их полной отмены. Если возникновение упадка сил и ломоты не связано с серьезными заболеваниями, с ними можно справиться самостоятельно.

    Людям, занимающимся умственной или малоподвижной работой, для избавления от упадка сил и ломоты в конечностях рекомендуется каждое утро делать зарядку. Кроме этого, желательно посещать спортзал как минимум два раза в неделю и почаще бывать на свежем воздухе. Если постоянная усталость вызвана апноэ (нарушения дыхания во сне), следует обратиться к врачу, который назначит медикаментозное или хирургическое лечение. Пожилым людям, испытывающим упадок сил и ломоту, рекомендуется восстановительный дневной сон по двадцать-тридцать минут.

    Также следует избегать длительного просмотра телевизора, который тормозит активность организма и утомляет зрительные нервы.

    Из народной медицины можно применить несколько безопасных и эффективных средств, которые избавят от ломоты в конечностях и упадка сил за короткий срок. Нужно залить десять миндальных зерен достаточным количеством прохладной воды и оставить их на ночь. Утром кожицу зерен необходимо удалить, добавить к ним чайную ложку сахара, по щепотке имбиря и кардамона, а также стакан обезжиренного молока. Все ингредиенты нужно смешать в блендере и выпить.

    Также для быстрого восстановления энергии можно капнуть на запястье масло герани и базилика или розмарина, чтобы периодически нюхать его. Избавиться от упадка сил и ломоты поможет и чай, заваренный из листьев черной смородины.

    В состав «Гинкор форт» входят экстракт гинкго билоба, троксерутин и гептаминола гидрохлорид. Препарат стимулирует тонус гладкомышечного слоя сосудов и капилляров, снижает проницаемость сосудистой стенки, а также повышает ее эластичность. Комбинированное лекарственное средство улучшает венозный кровоток и микроциркуляцию, устраняет болевые ощущения. При применении «Гинкор» отмечается максимальное усиление возврата венозной крови в отделы сердца. В период беременности и грудного вскармливания препарат используется с осторожностью и по назначению лечащего врача.

    Растительный препарат показан к применению в терапии у пациентов с венолимфатической недостаточностью: при болях в нижних конечностях, тяжести в ногах и синдроме беспокойных ног. «Гинкор форт» также эффективно помогает пациентам, страдающими острым геморроем.

    Лекарственное средство противопоказано людям с индивидуальной непереносимостью элементов, входящих в состав капсул. Нельзя принимать препарат пациентам, получающие ингибиторы моноаминооксидазы и страдающие гипертиреоидизмом. «Гинкор Форт» не используется в педиатрической практике. Также больные с артериальной гипертензией должны принимать капсулы при условии, что будут постоянно контролировать давление.

    «Гинкор форт» хорошо переносится пациентами. В некоторых случаях при приеме лекарственного средства у больных развивались аллергические реакции в виде крапивницы, дерматита и кожного зуда. Также могут возникнуть боли в эпигастральной области, диарея, тошнота, головокружение и головные боли.

    Растительный препарат предназначен для перорального использования. Желательно осуществлять прием во время еды. Капсулы необходимо глотать целиком, не разжевывая ее и запивая теплой водой. Длительность лечения и индивидуальную дозировку определяет врач в зависимости от сопутствующей терапии и общего состояния больного.

    Пациентам с венозной и лимфатической недостаточностью рекомендуется принимать по 1 капсулы лекарственного средства два раза в сутки. Курс терапии составляет 30 дней. Спустя некоторое время врач может назначить повторный курс лечения. Кроме приема препарата, больным необходимо использовать специальное компрессионное белье, много ходить пешком и избегать излишней массы тела, солнечных ванн и продолжительного неподвижного стояния.

    Людям, которые страдают острой формы геморроем, назначают по 1 — 2 капсулы «Гинкора» дважды в день. Продолжительность лечения — семь дней.

    источник